Mindfulness

Mis on tähelepanelikkus:

Mindfulness on meeleolu, mis kontrollib võimet keskenduda tänapäeva kogemustele, tegevustele ja tunnetele.

Mindfulness on muutunud suurettevõtetes populaarseks töötajate hulgas, kes soovivad igapäevast stressi leevendada, ning aitab parandada nende vaimset võimet ja seega ka tööviljakust.

Selle oleku saavutamiseks kasutatakse seda peamiselt meditatsioonitehnikates ( Mindfulness meditatsioon ), kus isik peab teatud aja jooksul keskenduma teatud asjale, objektile või oma keha reaktsioonidele: hingamisele või südamelöögid.

Selles meditatsioonitegevuses peab koondumine olema täielikult, avalikult ja ilma igasuguse hinnanguta vaadeldava objekti või tunnetuse suhtes. Idee on lihtsalt selle olukorra või asja "elada praegu".

Mindfulness- meditatsioon pärineb Ida meditatiivsetest tavadest, eriti budistide seas. Kuid see meetod on muutunud meditsiinilise ja käitumusliku psühholoogia uurimise objektiks osana stressireguleerimise programmidest.

Brasiilia Meelelahutuse Akadeemia sõnul eristub selle meditatsiooni praktiseeriva isiku elukvaliteedi paljude paranduste hulgas loovuse, mälu ja kiiruse kasv vastuste saamisel.

Praegu on konsultatsioonifirmad, mis on spetsialiseerunud meelelahutuse meditatsioonitehnikate alase koolituse pakkumisele, mis on suunatud eelkõige praktikutele, aga ka teistele, kellel on raskusi stressiolukordade kontsentreerimisega.

Vaata ka emotsionaalse luure tähendust.