Stress

Mis on stress:

Sõna " stress " pärineb inglise sõna stressist, mis tähendab "survet", "pinget" või "nõudmist". Stressi võib defineerida kui füsioloogiliste reaktsioonide kogumit, mis on vajalik uute olukordadega kohanemiseks.

Siiski võivad need orgaanilised ja psüühilised reaktsioonid põhjustada organismis tasakaalustamatust, kui nad on liialdatud intensiivsuse või kestusega.

Stressi võivad vallandada negatiivsed ja positiivsed emotsionaalsed seisundid, kusjuures viimane on protsessi lõppeesmärk.

1936. aastal tegi Ungari teadlane Hans Selye ühe esimesi stressiuuringuid . Ta sundis merisigu stressirohkete stiimulitega ja täheldas loomade käitumise ja füüsilise reaktsiooni erilist mustrit.

Teadlane jagas stressi sümptomid kolmeks järjestikuseks faasiks: alarm, vastupanu ja kurnatus . Pärast ammendumisfaasi ilmnevad sellised haigused nagu haavand, arteriaalne hüpertensioon, artriit ja südamelihase kahjustused.

Tööstress

Tööstress on ebameeldiv seisund, mis tuleneb töö aspektidest, mida inimene peab oma enesehinnangule ja nende heaolule ohtlikuks.

Tööstressi peamised põhjused on:

• Ülemuse autoritaarsus;
• Ebausaldusväärsus;
• Surve ja tasud;
• Tööaeg;
• Monotoonsus ja rutiin;
• Perspektiivi ja professionaalse arengu puudumine;
• Isiklik rahulolematus tervikuna.

Stressi sümptomid

Füüsilised stressisümptomid

• Peavalud;
• Seedehäired;
• Lihasvalu;
• Unetus;
• Tahhükardia;
• Allergiad;
• Juuste väljalangemine;
• Isu muutus;
• Gastriit;
• Dermatoosid;
• Füüsiline ammendumine.

Psühholoogilised stressisümptomid

• Apaatia;
• Nõrk mälu;
• Närvik;
• Isoleerimine ja eneseteadvus;
• Tagakiusamise tunded;
• Demotivatsioon;
• Autoritaarsus;
• Irritablilidade;
• Rõhutatud emotsioon;
• Ärevus.