5 Märgid, et läbite eksistentsiaalse kriisi

Eksistentsiaalsed kriisid on sügava mõtlemise etapid, mida iseloomustab peamiselt isiklik konflikt ja mis võivad tekkida mis tahes eluhetkel.

Teisisõnu, eksistentsiaalne kriis on inimese jaoks loomulik ja kui see on hästi elatud või kaasas, võib ta kujutada üksikisiku jaoks transformatsiooni hetke, näiteks eneseteadvuse, moraalse ja emotsionaalse küpsemise, isikliku kasvu jms saavutamist.

Aga kui sümptomeid ei "korralikult", eksisteerib eksistentsiaalse kriisiga silmitsi isik, kes uppub paljudes häiretes, foobiates ja depressioonides.

Psühholoogide sõnul on enamik eksistentsiaalseid kriise iseloomustavad viis peamist sümptomit. Uuri välja, kas teil on mõni neist:

1. Ärevus ja vaimne väsimus

Seda peetakse eksistentsiaalse kriisi, vaimse väsimuse üheks kõige levinumaks tunnuseks.

Isegi isik, kes teeskleb end olevat introspektiivne ja "rahulik", valitseb kogu kaos. Püsiv keeruline mõte, tavaliselt pessimistlik, mis muudab indiviidi äärmiselt murelikuks ja kurnatuks.

Nagu ka teised keha lihased, vajab inimmeel ka puhkepäevi, vastasel juhul suureneb stress ja sellega kaasnevad teised sümptomid ...

2. Ei tunne end olevat kellegagi

Kuna teie mõistus on juba pidevas segaduses, püüab eksistentsiaalse kriisiga inimene iseenesest isoleerida, et leida oma mõtetes tasakaal.

Lisaks kõrvaldab vaimne väsimus ka igasuguse soovi teha sotsiaalseid programme, näiteks sõpradega sõitmist või pereliikmete ettevõttes viibimist.

Selles faasis on üks lemmiknäitusi mängides voodis, muusika kuulamisel või filmide vaatamisel.

3. Pessimism ja heidutus

Kriisi läbivate inimeste mõtetes domineerivad ka ideede ja mõtetega võitlemine. Tavaliselt areneb eksistentsiaalne kriis šokeerivast sündmusest, nagu kellegi surm, töö kaotamine, teatud eluaastateni jõudmine.

Sellistes olukordades kipub inimene mõtlema oma elule, seades kahtluse alla sellesse hetkeni järgnevad väärtused ja otsused. Sel põhjusel hakkab enne erinevate vastamata küsimuste tekkimist kasvama varjatud impotentsuse tunne, nagu oleks midagi lahendamata ja ängistus ei kaoks kunagi.

4. Maailmas on kadunud tunne

Ehk on see eksistentsiaalse kriisi üks silmapaistvamaid jooni. Kuna meie kogu eksistents peegeldub, on ebakindluse, segaduse ja ebakindluse tunne üsna intensiivne.

Me ei tea, kuidas tegutseda ja mida me tahame tulevikuks. Impotentsus ja passiivsus on agoniseerivad ja kui neid nõuetekohaselt ei käsitleta, toovad need emotsioonid lõpuks kaasa depressiivse pildi.

5. söögiisu muutused

Pidev ärevus ja närvilisus põhjustavad ka füüsilisi tagajärgi, nagu meeleolumuutused, uni ja isu. On inimesi, kes söövad innukalt, kui teised tunnevad nälga.

Seega võivad eksistentsiaalse kriisiga silmitsi seista ka unetus ja söögiisu kaotus, mis põhjustab immuunsuse langemist, muutes haiguse ilmumiseks ruumi.

Vaata ka: Ärevuse tähendus.

Kuidas tegeleda eksistentsiaalse kriisiga?

Nagu öeldud, võivad eksistentsiaalsed kriisid olla kasulikud meie küpsemisele ja eneseteadmisele. Selleks tuleb see etapp elada ettevaatlikult, vastasel juhul on tagajärjed katastroofilised inimese tuleviku jaoks.

Kuna eksistentsiaalne kriis seisneb individuaalse olemuse üle refleksivas konfliktis, siis on hea küsimus selle hetke ületamiseks. Miks ma nii tunnen? Miks ma ei usu, et suudan? Miks ma ei tunne motiveeritud?

Peaaegu kõigis eluvaldkondades on esimeseks sammuks lahenduse leidmisel probleem õigesti tuvastada. Sellepärast on väga oluline mõelda, et proovida mõista allikat, mis teie tundeid käivitab.

Püüdke häirida oma meelt pessimistlikest ideedest. Keskendage oma mõistus tootlikele tegevustele, lõõgastudes ja vabastades teid selle kriisi ahastamise kaalust. Võtta kontrolli oma elu üle ja mõista, et ei ole kõik vastused, mida me otsime.

Kuid olge ettevaatlik, kui te tunnete, et ükskõik kui kõvasti sa üritad mõista oma eneseteadvuse põhjuseid, siis sümptomid ei kao või te lihtsalt ei saa seda ise lahendada, nii et otsige kellegi abi.

Psühholoogi järelmeetmete leidmine peaks olema teie esimene samm, kui te ei tea, kuidas ületada eksistentsiaalne kriis.

Lisateave depressiooni kohta.